乾燥の気になる季節ですね。
頭皮の保湿のために、シャンプーについて見直してみましょう！
【基本の頭皮保湿方法】
① シャンプーを変える（乾燥の原因の9割は洗いすぎ）
☑︎洗浄力が強すぎるシャンプーは頭皮の油分を奪い、乾燥・かゆみの原因に。
☑︎アミノ酸系や弱酸性のシャンプーがおすすめ。
例： ココイルグルタミン酸 / ラウロイルメチルアラニン などが成分にあるもの。
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② 洗い方を変える
☑︎お湯は 36〜38℃のぬるま湯 にする。
☑︎ゴシゴシ爪を立てない。
→ 指の腹で“優しくマッサージ”するだけで十分落ちます。
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③ シャンプー後すぐ乾かす（自然乾燥は乾燥の原因）
☑︎濡れたまま放置＝水分が蒸発するときに頭皮の潤いも奪われます。
☑︎5〜10分以内にドライヤー開始がおすすめ。
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【こんな症状がある場合は要注意】
☑︎かゆみが強い
☑︎赤みがある
☑︎フケが大量に出る
☑︎触るとヒリつく
これらは乾燥だけでなく、脂漏性皮膚炎などの可能性もあるため、早めのケアが必要です。